わたしはトレーニングをするようになってから１日で１．５～２リットルの水を飲むようにしています。 水を多めにとるようになってから体感できたいい点は 肌にハリがでた 疲れにくくなった 健康診断で内臓脂肪がへった 血流がよくなったり、体の細胞が水分を…