ベンチプレス１００㎏をめざして１０日がたちました。 安定して成長していくためには自分にあったフォームを見つけていかなければなりません。 毎回ベンチにねる位置、手のひらとバーの位置、足の踏ん張り方などを確認していきます。 YouTubeでベンチプレス…