2023-01-14から1日間の記事一覧

ボトムでねばれない、または力がはいらない理由

バーをラックからはずしてだんだんとさげていくと大胸筋や三頭筋の力がうまく使えずに「ぺしゃっ」とつぶれてしまう高さがありませんか？わたしも高めの位置では安定している重量でもバーをさげていくと力がうまくはいらなくなるポイントがありこれを解決す…